Главная Общество Жителям Ставрополья напомнили о правильной подготовке к велосезону

Жителям Ставрополья напомнили о правильной подготовке к велосезону

Некоторые привыкли открывать велосезон 1 апреля, другие ждут, когда воздух прогреется до комфортных десяти градусов. Главврач Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Фёдоров рассказал, как подготовиться к возвращению к поездкам на двухколёсном транспорте после зимнего перерыва.

Специалист напомнил, что занятия на велосипеде связаны с интенсивными физическими нагрузками. При наличии хронических заболеваний следует перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.

«Катание на велосипеде приносит организму огромную пользу. Во время прогулки укрепляются мышцы ног. Повышается активность, выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Совершая прогулки на велосипеде на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу, освобождая их от накопленных вредных веществ, в том числе во время курения, при этом кровь насыщается кислородом, который поступает ко всем клеткам головного мозга и других важных органов», — рассказал Александр Фёдоров.

Первые поездки после длительного перерыва не должны быть долгими, а перед ними стоит сделать небольшую разминку для разогрева суставов ног. Также важно проверить исправность велосипеда, экипировки и наличие необходимого инвентаря.

«В первую очередь, это латки для камеры – незаменимая вещь, которая всегда должна быть под рукой и насос. Если вы пробили камеру, залатали её и не можете накачать, то проблема не решится», — добавил руководитель городской школы по велосипедному спорту Григорий Муратов.

Поделиться ссылкой:

НОВОСТИ РЕГИОНАhttps://allstav.ru
Информационный портал Ставропольского края "НОВОСТИ РЕГИОНА". Новости для вас и о вас, оперативно и о самом главном.
- Реклама-

Популярное

В Комсомольском парке расположат бювет с минеральной водой

В Кисловодске готовятся к реновации парка имени Ленинского комсомола. Концептуально будет создана природная территория площадью 30 га. Проектировщики учли возможности как для совместного проведения...

 Как внести изменения в индивидуальный лицевой счет

Индивидуальный лицевой счет в Пенсионном фонде аккумулирует всю информацию о пенсионных правах каждого зарегистрированного в системе обязательного пенсионного страхования гражданина. Эти конфиденциальные сведения необходимы...

В Ставрополе раньше срока отремонтировали участок трассы на Западном Обходе

© Фото: Instagram.com@vladimirvladimirov5807 В Ставрополе досрочно отремонтировали трёхкилометровый...

В Ставрополе масштабная расчистка реки Члы продлится три недели

За это время лесники и коммунальщики намерены привести в порядок 400 метров русла реки, протекающей в Ставрополе. Им предстоит убрать поваленные деревья и большие...